Der Body Scan hilft dir dabei ein besseres Gefühl für deinen Körper zu entwickeln. Außerdem unterstützt er dich direkt dabei aus Gedankenspiralen „auszusteigen“ und „vom Kopf in den Körper zu kommen“. Darüberhinaus habe ich in meinen Body Scan einige Elemente integriert, die dir dabei helfen besser mit unangenehmen Körperempfindungen wie z.B. Verspannungen oder Druck umzugehen.
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